L'effetto benefico delle erbe è conosciuto da secoli, non per niente l'industria farmaceutica è nata utilizzando inizialmente estratti di erbe con proprietà medicinali.
Le erbe medicinali possono essere utili anche per il fitness? Certamente sì, è un errore però considerarle inoffensive e prive di effetti collaterali infatti, proprio come le medicine, possono risultare nocive o tossiche, se prese alle dosi sbagliate.
Se decidete quindi di farvi aiutare dalle erbe, ricordate di assumerle con criterio e soprattutto sotto la guida del vostro medico o farmacista. Ma quali assumere?

Un erbario per il fitness dalla A alla Z
Aloe vera: è ideale per chi si allena intensamente. Questa sostanza non ha effetti diretti sul tessuto muscolare, ma stimola il sistema immunitario e favorisce il recupero dell'organismo spesso provato da allenamenti lunghi ed intensi.

Aglio: purifica l'organismo e ci protegge contro le infezioni stimolando il sistema immunitario. Abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione. Oltre ad allontanare i microbi però, allontana purtroppo anche gli amici. Meglio usarlo solo in caso di incontro con nemici!

Ginseng: è un altro prodotto utilissimo nei periodi di intenso allenamento fisico, in caso di stress e carenza di energia. Infatti è un buon stimolatore delle ghiandole che producono ormoni steroidei, del sistema immunitario e… della fame. (Occhio alla dieta!)

Mirtillo: questo prezioso frutto può aiutarvi invece controllare la produzione di insulina, e quindi il peso corporeo. Fortifica i tessuti connettivi, è un antisettico e favorisce la circolazione sanguigna agendo a livello dei capillari.

Palmetto seghettato: E' un antisettico delle vie urinarie. Stimola l'appetito e inibisce la produzione di diidrotestosterone, un ormone che contribuisce all'ingrossamento della prostata, stimola le funzioni ormonali e…sessuali!