Integratori dietetici questi sconosciuti, ne parlano dovunque e in tutti i modi, chi li utilizza per moda, chi per necessità, chi per sentirsi più in forma, chi per tornare al peso forma. Ma come orientarsi tra la moltitudine di sostanze che ci propone il mercato?

Per aiutarvi a capirne qualcosa in più, oggi vi facciamo conoscere un integratore che serve a perdere peso: l’Acido Idrossicitrico o HCA, se vogliamo chiamarlo più famigliarmente.

L’HCA e’ una sostanza estratta dalla Garcinia Cambogia, un frutto che cresce nell’Asia meridionale ed è molto usato a scopi dietetici.
Come agisce?

Al contrario di molte sostanze che agiscono sul sistema nervoso (alzando la frequenza cardiaca) o sullo stimolo della fame, l’HCA agisce sul metabolismo degli zuccheri o carboidrati in tre fasi diverse:

• Impedisce l’accumulo di grassi.
  Infatti l’HCA rende inattivo l’ATP Citrato Liasi, che è l’enzima che trasforma in grasso le calorie in eccesso.
• Trasforma le calorie in eccesso in energia facilmente disponibile per l’organismo.
  Le calorie in eccesso non possono più essere trasformate in grasso e quindi vengono convertite in glicogeno muscolare ed epatico, una forma di immagazzinamento dell’energia immediatamente fruibile dall’organismo
• Fa diminuire l’appetito.
  L’aumento del glicogeno nel fegato attiva i recettori dello zucchero (glucorecettori), che inviano al cervello il segnale di sazietà.

Ora che ne conoscete tutti gli effetti benefici, sappiate che per il momento non sono stati riportati effetti collaterali. Per quel che riguarda i livelli ottimali di assunzione non esistono studi, la consuetudine è di 500 mg tre volte al giorno prima dei pasti.
Non è difficile trovare l’HCA alcune linee di “integratori dietetici” presentano prodotti che lo contengono associato a sostanze diverse quali la vitamina B1 e altri estratti vegetali.

Occorre ricordare però che non possiamo affidarci solo agli integratori dietetici, per raggiungere il giusto peso abbiamo bisogno di una corretta dieta alimentare e di costante attività fisica. Solo se accompagnato a queste cose l’HCA può diventare una marcia in più per dimagrire velocemente.