E' successo a molti, l'ultimo gradino di una scala non visto, i tacchi troppo alti, il terreno sconnesso…ad un certo punto si appoggia male un piede e un urlo di dolore annuncia la cosiddetta "storta" o, più tecnicamente, la distorsione alla caviglia.
Perché è tanto frequente? Perché la caviglia è un punto delicato nel corpo umano: una struttura anatomica molto esile, costretta a sopportare un carico estremamente pesante.

Cosa succede esattamente quando si prende una storta?
L'articolazione della caviglia subisce un'improvvisa rotazione e i legamenti che la stabilizzano si allentano (nei casi meno gravi), o si lesionano nei casi più gravi.
I sintomi sono: un dolore intenso, un immediato rigonfiamento della zona e l'impossibilità di appoggiare il piede a terra. Se la radiografia dice che non ci sono fratture, significa che si tratta di una distorsione.

Per un po' tempo occorrerà tenere l'arto a riposo e poi si riprenderà a camminare, ma, per un po', la caviglia non sarà più un punto d'appoggio molto sicuro. Per rendere la caviglia stabile, come prima, e ripristinare la corretta mobilità articolare è indispensabile eseguire alcuni esercizi di riabilitazione.

Esercizi utili
Per ripristinare la mobilità dell'articolazione - Eseguite all'inizio delle estensioni della caviglia con l'avampiede appoggiato su un gradino oppure fate un po' di cyclette, prestando attenzione al corretto appoggio del piede sul pedale.