L'attività in piscina è sempre ricca e stimolante, tradizionalmente consigliata a bambini e adolescenti per uno sviluppo armonioso del corpo, rivela sempre più nuove ed interessanti potenzialità. Oggi vi parleremo dei vantaggi riscontrati nel far fare esercizi in acqua a coloro che, per infortuni, malattie o malformazioni necessitano di recuperare le capacità motorie.
Le qualità importanti in questo senso sono numerose, basta pensare, ad esempio, alla "Parziale assenza di gravità", all'azione vasodilatatrice e alla stimolazione sensoriale. Ma procediamo con calma e vediamole una per una.

La spinta di Archimede
Innanzi tutto immergersi in acqua significa provare un fantastico senso di leggerezza, che non è solo piacevole, ma soprattutto ci consente di fare movimenti impossibili a secco. La parziale assenza di gravità deriva dal famoso principio di Archimede: "qualsiasi corpo immerso in un liquido subisce una spinta dal basso verso l'alto pari al peso del volume spostato".
Ricordo inoltre che tanto maggiore è la densità dell'acqua e tanto più sarà il piacere ed il sollievo percepibile: le acque marine e le termali sono le più efficaci in questo senso.

La temperatura
L'acqua calda ha un effetto molto importante. Infatti, riscaldando i muscoli ed i tessuti, determina un'azione vasodilatatrice con effetto analgesico ed antidolorifico, che sarà notevolmente potenziato dal rilassamento muscolare conseguente al coinvolgimento psicologico.
Il miglioramento della condizione psicologica concorre a sua volta a favorire il recupero.

Vantaggio psicologico
Una seduta in acqua è molto più piacevole e originale della classica seduta ripetuta in palestra. Ci sarà quindi un effetto positivo sul soggetto derivante: dalla maggior stimolazione alla ripresa delle capacità motorie perse, dalla piacevolezza del movimento in acqua e dalla facilità di esecuzione.

Stimolazione sensoriale
Un corpo immerso in acqua percepisce, in ogni suo punto, la pressione esercitata dal liquido stesso e una resistenza al movimento dovuta alla viscosità. Tutto ciò determina percezioni cutanee, superficiali e profonde, che possono facilitare la formazione dello schema corporeo ed una miglior percezione della posizione e del movimento.
Questa azione di pressione porta ulteriori vantaggi psicologici per il soggetto, che sente il proprio corpo avvolto e protetto da una "fascia" di sicurezza.

Svantaggi dell'esercizio in acqua
Le controindicazioni assolute alle sedute di ginnastica in acqua sono un pronunciato deperimento organico, ad esempio in soggetti molto anziani, infezioni alle vie urinarie, problemi cardiovascolari e polmonari, eczemi in corso, ecc.