È di nuovo settembre e si torna in palestra per fare un po' d'attività dopo il lavoro. Quest'anno però cercate qualcosa di diverso per tenervi in forma: l'aerobica e i pesi già li conoscete, oltretutto vi piacerebbe coinvolgere anche il vostro partner. Ci si vede così
poco e non sarebbe male trovare un'attività da fare insieme.
Abbiamo la soluzione che fa per voi: ballare!
Vi suggeriamo quattro balli classici, in un'escalation dal più dolce
al più intenso, per ottenere una forma perfetta e guadagnare in complicità.

Rumba, scuola di seduzione
Lei finge di pulire il pavimento e lui di tagliare la canna da zucchero: questa l'origine della rumba, una danza che mima i gesti della vita popolare e che vi insegnerà ad avere movenze molto sensuali: una vera e propria scuola di seduzione. In questo ballo tutti i muscoli, gambe, braccia e addome, vengono chiamati in causa.
Il consumo calorico è di 200 calorie all'ora.

Tango, per gambe super sexy
È il ballo dell'amore e della gelosia. Nei passi base, caratterizzati da tacchi che sfiorano il pavimento e movimenti sinuosi del bacino, acquistano una forma perfetta i polpacci, le cosce e l'addome.
Il consumo calorico è pari a quello di un'ora di bodywalk: 300
calorie all'ora; non male per un ballo apparentemente così lento!

Salsa, per un vitino da vespa
Intenso e sensuale per antonomasia. I continui movimenti del bacino assottigliano fianchi e girovita e il consumo calorico è pari
a quello di un'intensa lezione di step: 500 calorie all'ora. L'ideale è abbinare questo ballo all'allenamento con i pesi, per dare tono a spalle, pettorali e braccia, che nella salsa lavorano poco.

Rock, per un corpo tutta energia
Se avete fiato ed energia da vendere, nonché voglia sfidare la forza di gravità, il vostro ballo è il rock 'n' roll. È un'attività estremamente impegnativa, non solo dal punto di vista muscolare ma anche per quanto riguarda cuore e polmoni; il consumo calorico è di 600 calorie all'ora! Insomma, come dimagrire ballando!

Link consigliati:
Fisico da palcoscenico
Fitness e ritmo