Vuoi vederla ogni giorno, eppure sai che può farti soffrire. Non parla mai, eppure la guardi con trepidante attesa. Se non c'è ti manca, ma quando è lì davanti …la temi!

Con la bilancia si crea spesso uno strano rapporto di odio-amore. La crescente attenzione verso l'estetica del corpo spinge sempre più al controllo del peso corporeo. D'altra parte, questo problema potrebbe generare ansia, fino a diventare una vera e propria ossessione.
Pesarsi tutti giorni, o addirittura più volte al giorno, non è corretto. Se non si riesce a farne a meno, è sintomo di problemi psicologici. Chi si pesa continuamente osserva ogni minima variazione, cui non riesce a dare una giusta spiegazione.

Il peso aumenta subito dopo aver ingerito cibo e liquidi, ma ciò non significa che abbia causato un ingrassamento. Oppure, diminuisce subito dopo una sauna o un intenso allenamento, ma ciò non vuol dire ci sia stato un dimagrimento: l'organismo tenderà a ristabilire l'equilibrio idrico e a ripristinare le fonti energetiche, con conseguente recupero del peso.
Si deve tener presente che l'assunzione degli alimenti, l'eliminazione delle feci e delle urine, la sudorazione, la fatica, ecc., comportano variazioni non definitive. Non è il caso di preoccuparsi, dunque, se l'ago della bilancia sale e scende continuamente.

Anche le oscillazioni di peso corporeo nell'arco di pochi giorni, di due o tre chili, sono normali e potrebbero avere diverse cause.
L'acqua è uno dei principali fattori che determina queste variazioni. Il corpo umano è infatti composto dal 60-70 % d'acqua, elemento principale della maggior parte dei tessuti, soprattutto della massa magra (muscoli, pelle, organi interni, ecc.). La massa grassa invece, povera di acqua, non subisce mai improvvise variazioni di peso, pertanto non ha senso salire spesso sulla bilancia per controllare il dimagrimento. Soprattutto le donne, che mensilmente subiscono l'influenza degli ormoni a causa del ciclo mestruale, sono soggette a repentine modificazioni di peso corporeo.
E ancora, alcuni alimenti ad effetto diuretico, oppure l'assunzione di farmaci, integratori, o semplicemente un cambiamento delle abitudini alimentari possono causare queste variazioni di peso. Può infatti succedere di mangiare un po' più o un po' meno per qualche giorno, senza neppure rendersene conto.