Per chi non bada a spese, e ha l'obiettivo di dimagrire, c'è solo l'imbarazzo della scelta. A giudicare dai messaggi pubblicitari, i metodi efficaci per perdere i chili di troppo sarebbero svariati.
Ma la realtà è un'altra: dimagrire è difficile. Molte pubblicità sono ingannevoli: se si riesce a perdere peso, nella maggior parte dei casi si è destinati a recuperarlo nell'arco di pochi mesi o addirittura pochi giorni.

La difficile guerra contro il grasso
Illusione e... delusione. Oltre alla perdita di tempo, il fallimento di un programma dimagrante comporta perdita di soldi e talvolta anche di salute. Dal punto di vista psicologico è una frustrazione che diminuisce l'autostima.
Gli errori che si commettono sono diversi e di vario tipo. E' facile ripeterli, fino ad entrare in un vero e proprio circolo vizioso, un continuo su e giù dell'ago della bilancia che rende sempre più difficile il dimagrimento.
Purtroppo ancora non si conosce una soluzione facile, sicura e veloce per perdere peso, ma una cosa è certa: le conoscenze scientifiche ed anche l'insuccesso di molti c'insegnano che alcuni metodi non funzionano.

Alcuni errori da evitare
In commercio vi sono vari prodotti e servizi finalizzati ad ottenere una diminuzione di peso corporeo inducendo la perdita d'acqua attraverso la sudorazione o la minzione (eliminazione dell'urina).
Ecco i principali:

• Tute, panciere o guaine che aumentano la sudorazione
• Saune e altri trattamenti estetici che utilizzano il calore
• Erbe o tisane ad effetto diuretico
• Prodotti farmaceutici da banco e integratori alimentari ad effetto diuretico
• Diuretici veri e propri (farmaci prescrivibili)
• Diete disidratanti o ad effetto diuretico.