Fare spinning è un ottimo sistema per dimagrire: quanti di coloro che lo praticano, con una certa costanza, sono oggi sovrappeso? Quasi nessuno!
E allora prepariamoci all’estate spingendo sui pedali a più non posso! Sì, perché pedalare significa perdere grasso e costruirsi massa muscolare proprio nei punti, gambe e glutei, dove si deposita la ciccia, attribuendoci la classica conformazione a pera.
Inoltre, pedalare è un'attività a basso carico gravitazionale, quindi l’attrazione della terra non si esercita troppo fortemente sulla nostra massa, evitandoci una fatica bestiale.
Insomma, dalla prima lezione di spinning in poi è un crescendo di benessere e forza di volontà (perché più si fa attività fisica e più viene voglia di farla).

Dimagrire in modo scientifico
Ma non è tutto: l’interesse per il dimagrimento ha spinto il mondo dello spinning a concentrarsi sull’argomento. L'obiettivo è di sfruttare al meglio le potenzialità che questa disciplina offre a chi ha qualche chilo di troppo.
È nato un nuovo programma,“Spinning e Dimagrimento”, che si basa su concreti presupposti scientifici. E’ un progetto dell’équipe scientifica di Also Enervit e dell’Italian Spinning Team che verrà presentato nel corso dello Spinning Day (tra il 25 e il 27 maggio a Sasso Marconi) e, a breve, arriverà anche nelle nostre palestre.

Si inizia con un’analisi della composizione corporea (rapporto massa grassa-massa magra) e un programma dietetico mirato.
Infatti, chi vuole dimagrire deve modificare un po’ le proprie abitudini alimentari: è molto importante non avere l’atteggiamento di chi segue una dieta per un certo periodo di tempo e poi si riattacca morbosamente al barattolo della nutella.
Per questo motivo nel programma è prevista una fase di educazione all’autogestione di una dieta e di un programma di attività motoria.
E qui arriviamo al nocciolo della questione: il programma di attività motoria. Non è fatto di solo spinning ma include anche altre attività, come il circuit training, il movimento naturale e la
pratica meditativa.

Lo spinning viene eseguito con ritmi un po’ diversi dalle solite lezioni: al ritmo blando, moderato e prolungato nel tempo, comunque importante per dimagrire, si alternano scatti e momenti di grande intensità. Tutto ciò partendo dal presupposto scientifico che, variando gli stimoli che si danno all’organismo, si smaltiscono più grassi.

Insomma, continuate a pedalare con fiducia, presto con lo spinning si dimagrirà ancora di più!