L'estate è davvero vicina… e la prova costume anche!
E pensare che basterebbe davvero poco per perdere quel paio
di chili che abbiamo messo su durante l'inverno, o sciogliere quei fastidiosi "rotoletti" su pancia e fianchi… come ad esempio una quotidiana passeggiata all'aria aperta.

Ma quando si tratta di muoversi, la pigrizia ha sempre il sopravvento sulla forza di volontà. La soluzione?
Il vostro amato amico a quattro zampe! No, non il gatto… parliamo di Fido, ovviamente! Chi meglio di lui può spronarvi
ad alzarvi dal divano, allacciarvi le scarpe più comode che
avete (potreste addestrarlo a portarvele!) e uscire di casa?
Secondo il suo parere non ci sono scuse che tengano: che
siate stanchi, esausti o arrabbiati col mondo, a lui non
importa: ama uscire con voi e non ne può fare a meno!
Per cui, anziché deluderlo con quel minuto di uscita sull'asfalto
che gli consentite ogni giorno, fatelo felice dedicandogli una lunga passeggiata (o corsa) nel parco più vicino. In men che non si dica, vi renderete conto di quanto giovi anche a voi!

I benefici del lavoro aerobico che si effettua camminando o correndo sono già stati evidenziati più e più volte: potenziamento del sistema cardiocircolatorio, abbassamento della frequenza cardiaca e normalizzazione della pressione sanguigna, scioglimento dei grassi in eccesso e dispendio calorico.
Nel caso poi che adottiate l'uscita "a due", il vostro cane vi aiuterà a mantenere il ritmo, a continuare nonostante la stanchezza o la noia, a divertirvi passo dopo passo, trasformando l'appuntamento con la corsa in un momento indispensabile da dedicare a voi stessi, a cui non saprete più rinunciare.

Qualche consiglio? Se non l'avete abituato a seguirvi, agganciate il vostro cane con un guinzaglio lungo almeno 2 metri, da regolare a seconda del momento.
Tenete poi presente che alcuni cani, come ad esempio i Rottweiler e i Labrador, non dovrebbero correre per un periodo superiore ai 20 minuti; altri, come Setter, Border Collie, Dobermann, Pastore Belga Husky e Dalmata possono correre per circa un'ora senza fermarsi, mentre Mastino napoletano, San Bernardo e Bulldog sono più adatti a lunghe passeggiate (ma non alla corsa).
Infine, anche i nostri amici, come noi, hanno bisogno di idratarsi
di frequente: lasciateli fermare ogni tanto a bere e non affaticateli mai a stomaco pieno.

Link:
I benefici della corsa
Workout all'aperto