E’ lunedì e, dopo un week-end di fuoco all’insegna della vita notturna, vi sentite malissimo, stanchi, nauseati e privi di energie: assolutamente non in condizione di affrontare la settimana. No, non sono i sintomi dell’ultima influenza in arrivo, semplicemente avete alzato troppo il gomito ed ora ne pagate le conseguenze.
Cosa succede, quando cominciate a smaltire tutto l’alcool ingerito il giorno prima?
Innanzitutto il vostro fegato paga il conto dell’allegra bevuta con un bel superlavoro e facendo scendere il livello di zuccheri nel sangue: questo può spiegare la debolezza.
Il tamburo battente, che sentite in testa invece, è dovuto all’effetto vaso dilatatorio tipico dell’alcool.
Ai danni dell’alcool bisogna infine aggiungere quelli provocati da altre sostanze contenute nella bevanda, come i coloranti e gli aromatizzanti.
Ora che il quadro clinico è completo, potete scegliere di non esagerare la prossima volta, oppure di prendere qualche precauzione, per evitare lo sballamento totale del giorno dopo. Vediamone alcune.

Per prevenire
Vale la vecchia regola di non bere a stomaco vuoto. E’ opportuno mangiare cibi grassi e ben conditi per rallentare l’assorbimento dell’alcool. Quindi, se siete a cena e pensata di bere molto, potete concedervi tutti gli antipasti e le carni sugose che volete(solo per questa volta). Se invece siete a un party in discoteca, tra un drink e l’altro abbuffatevi di patatine e panini, che faranno il cosiddetto effetto spugna.
Evitate i miscugli, ad esempio l’abbinamento birra-vino, l’effetto dinamite è sempre in agguato!
Ricordate inoltre che i superalcoolici non sono tutti uguali: la vodka, ad esempio, è uno dei più puri e quindi meno “devasatanti”. Fate attenzione ai coloranti ed agli aromattizzanti ed evitate i cocktails troppo dolci, preferite quelli con acquatonica e gyn.

Per correre ai ripari
Se ormai la situazione è veramente drammatica, ricorrete al vecchio beverone della nonna: un caffè amaro bollente con alcune gocce di limone spremute dentro. L’effetto sarà immediato: o la liberazione dell’anima o la liberazione dello stomaco!

Per curare i postumi
L’importante è reagire! Al mattino imponetevi una bella doccia e una “colazione sana”, o almeno provateci. Bevete molta acqua e mangiate qualche frutto ricco di vitamina C (arance, fragole, kiwi).

Uscite di casa; in uno spazio verde inspirate ed espirate profondamente almeno 15 volte: man mano che il vostro sangue si ossigena, vi sentirete una persona nuova.

Ultimo consiglio: non prendeteci troppo gusto!