Fitness ed arti marziali, ecco un felice modo per scaricare stress e calorie in eccesso, fare il pieno di energia, tonificarsi in modo trendy e perché no? Imparare a difendersi al momento giusto…

L'attività che ha riempito le palestre di donne e uomini in tuta che prendono a cazzotti un nemico immaginario si chiama kickboxing , ma sotto questa definizione comune sono raggruppate una serie di discipline tra loro diverse, come l'aeroboxe, la fitbox, la boxaerobics, la cardiokickboxing ecc.

Oggi vi parliamo del power strike®: un mix di arti marziali realizzato da Ilaria Montagnani e Patricia Moreno, presenters internazionali ed esperte di arti marziali.
A vostra disposizione ben 4 diversi programmi di allenamento

Power strike®: imparare l'autodifesa
Si comincia con un po' di kickboxing, imparando i colpi fondamentali della boxe e le tecniche del kicking (del calciare). Il tutto viene fatto a tempo di musica, senza creare una coreografia, ma solo con la ripetizione continua di piccole combinazioni di colpi. Un ottimo allenamento per cuore e muscoli ed un modo per imparare le tecniche di autodifesa che non richiede una conoscenza specifica delle arti marziali.

Impact®: l'impatto cresce
Con l'allenamento Impact cresce l'intensità del training. Ci si mette in due intorno a un sacco, il bersaglio su cui sperimentare tutti i colpi imparati con il power strike®.

Forza®: sentirsi come samurai
Questo è il momento della Forza o "Samurai Sword Training": liberate il samurai che avete dentro di voi e sguainate la spada…
Il programma si esegue con una particolare spada di allenamento ed è preso a prestito dall'Aikido e dal Kendo. Si eseguono movimenti, che permettono di allenare più gruppi muscolari insieme, in una coinvolgente lezione di arti marziale.

Kicks only®: il momento di scalciare
No, non è ancora il momento di riposarsi! Ora gettate la spada e combattete con il vostro corpo. Quanti tipi di calci conoscete? Front kick, side kick, roundhouse, black kick…al corso ve ne insegneranno tantissimi da combinare in coreografie esaltanti .

Alla fine i vostri nemici, che siano grasso, pigrizia o stress, dovranno gettare le armi ed abbandonare il campo sconfitti.

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