Sicuramente l'attività da palestra più in auge del momento, lo spinning utilizza delle cyclette modificate, in grado di riprodurre dei percorsi ben definiti che alternano salite, discese e sprint, imponendo all'utilizzatore la ricerca di un ritmo che si adatti alle diverse sollecitazioni che gli arrivano dall'attrezzo.

Fondamentale è lo svolgimento dell'azione in gruppo, trascinati da un presenter che deve "dare il ritmo" e coinvolgere con sè nell'azione anche i più pigri e riottosi.
Vero Guru della specialità è Johnny Goldberg, alias Johnny G., sudafricano di nascita ma californiano d'adozione, ideatore di questa forma di allenamento, della durata di circa 40 minuti.

Lo spinning è un fenomenale esercizio di aerobica che agisce sulla funzione cardiaca e respiratoria, in grado di bruciare un gran numero di calorie (circa 500 per ogni seduta) e di espellere le tossine più nocive, perché fa lavorare tutto il corpo e non solo gli arti inferiori.

Ogni momento dell'azione segue uno specifico ritmo musicale, una pulsazione fondamentale per mantenere costante lo sforzo, creando una condizione emotiva che consenta di allenare alla fatica non solo il corpo ma anche la mente.