Il nome Spinning® (metodo inventato dall'eclettico Johnny G.) ed il programma d'insegnamento che porta lo stesso nome, sono marchi registrati internazionalmente dalla Mad Dog Athletic, e riconoscono l'originale metodo d'insegnamento solo ai centri ufficiali autorizzati ed agli istruttori che abbiano partecipato al lungo ed intenso programma di preparazione all'insegnamento. Quindi quando si parla di Spinningâ bisogna far riferimento a centri ufficiali con istruttori J.G.S.I.
Lo Spinning® è poi stato "clonato" sia nell'utilizzo dei mezzi che nella creazione di varie metodiche di insegnamento. Tralasciando un lungo elenco di nominativi e metodi, ed evitando di citare quelli che cercano di imitare l'aerobica, con inutili e pericolose performance coreografiche sul mezzo, o, ancor peggio, l'utilizzo di sovraccarichi nel corso della pedalata, vediamo quali sono le caratteristiche comuni del cycling indoor che ogni metodologia interpreta secondo i propri dettami nati dal modello di riferimento creato da Johnny G.

• facile esecuzione tecnica del gesto motorio;
• parziale sgravio gravitazionale sugli arti inferiori e colonna vertebrale (questo significa non sovraccarico delle articolazioni e del rachide)
• nessuna controindicazione se non per patologie gravi (si raccomanda comunque di sottoporsi ad adeguata visita medica)
• ottimo allenamento cardiovascolare (sempre se assistito dal controllo della frequenza cardiaca attraverso l'utilizzo del cardiofrequenzimetro)
• grande consumo calorico (studi hanno rilevato un consumo medio minimo di 450/500 Kcal per lezione con punte di 1000 Kcal nelle class ad intensità maggiore)
• notevole interessamento dei distretti muscolari degli arti inferiori (compresi glutei e muscolatura del tronco) e ulteriore interessamento di quelli superiori.

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