Tacchi da capogiro e vestiti strepitosi
devono essere portati con una certa eleganza
e disinvoltura. Non siete
abituate? Basta qualche accorgimento:
per la fatidica notte sarete perfette!
La festa di capodanno
si avvicina. Per far colpo non bastano
l'abito, le scarpe (altissime!) e la pettinatura
che avete scelto
con tanta cura.
Volete che gli invitati si voltino al vostro
passaggio?
Dovete mantenere un portamento elegante
e una disinvoltura degna di una modella.
Anche con i tacchi alti.
Non siete abituate? Avete ancora tutto il
tempo per allenarvi
e imparare. Basta dedicare qualche momento
della giornata a
questi semplicissimi esercizi. Vediamoli:
Per un portamento regale: sedetevi
su una sedia con la schiena bene dritta,
con i piedi ben appoggiati a terra (polpacci
e cosce devono avere un angolo di 90°) con
le braccia lungo i fianchi. Ruotate le braccia
in modo che i palmi delle mani vadano rivolti
verso l'esterno (pollici verso dietro).
Mantenete la posizione per qualche secondo
e rilasciate.
Ripetete per 10 volte.
Braccia a 'candeliere' (gomiti a 90°): spingete
indietro i gomiti
e mantenete la posizione per alcuni secondi.
Ripetete x 10 volte.
Per 'sop-portare' i tacchi alti:
appoggiare entrambi i piedi
all'altezza del metatarso su una pallina
da tennis (una pallina
per ogni piede). Inclinare il busto in modo
che sia parallelo al terreno mantenendo
la colonna vertebrale ben allineata.
Flettere le dita dei piedi verso il terreno
(allunga la muscolatura
dei piedi e della parte posteriore delle
gambe).
Sdraiate a terra, portate le gambe tese
in alto a 90° (meglio se
le appoggiate ad un sostegno, come ad esempio
il muro).
Portare le punte dei piedi a martello.
Sempre con le gambe in alto, eseguire 20
circonduzioni dei piedi
da un lato e 20 dall'altro.
Addominali: crunch piedi a terra, 15 ripetizioni
x 3 (guarda
l'esercizio).
Per completare l'opera, al vostro ingresso
in sala ricordatevi
di tenere le spalle bene diritte e lo
sguardo rivolto in avanti,
di muovervi in modo fluido ed elegante.
Gli occhi saranno tutti puntati su di
voi!
Iscriviti alla nostra
newsletter per ricevere gli inviti alla prova gratuiti in email.
(no spam please)
