Pedalare,
che passione!
In attesa della primavera, volevamo ricordare
qualche buon motivo per tirare fuori la vecchia
bici dalla cantina. Contro lo stress e per una
buona forma fisica. |
Mountain
bike quattro stagioni
Un percorso di allenamento per attraversare la
brutta stagione e ritrovarsi in sella, a primavera,
più forti e vigorosi di prima. |
Pedalare
in salita senza problemi
Vi proponiamo un allenamento completo per le gambe
che vi preparerà a pedalare su qualsiasi pendenza.
Dalle superserie, allo squat agli affondi con
sovraccarico, istruzioni per eseguire questi esercizi
nel modo più corretto e sicuro. |
Le
strade del biker
All'inseguimento del biker dai suoi "primi passi"
fuoristrada al recupero su asfalto, fino al momento
in cui, pronto a tutto, si butta nell'avventura…
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La
preparazione atletica per la mountain bike
Un allenamento per braccia, e schiena che vi permetterà
di rimanere saldi in sella su strade al limite
della percorribilità. E quando fuori piove? Mantenete
le gambe “in tono” con un training fatto apposta
per voi. |
Il
“rodaggio” di inizio stagione
Ciclisti e biker siete pronti per partire? Benissimo
allora cominciamo con un buon rodaggio: vi diamo
i tempi e i ritmi di pedalata giusti e i consigli
per fare un po’ di fitness in bici. |
Bici
da strada o mountain bike?
Un confronto "tecnico" tra i due tipi di bici,
per risolvere questo amletico dilemma. Tutti i
consigli per il pronto soccorso bici e una scheda
sui dettagli che contano nella muontain bike.
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Le
ruote ai piedi
Una guida completa per la vostra prima uscita
sui rollerblade. Tutto quello che vi occorre sapere
per imparare a stare in piedi, correre, fermarvi,
cadere senza farvi male e rialzarvi con non-chalance.
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Un
hotel su misura
Sono 57 le strutture italiane che garantiscono
assistenza a bici e ciclisti.
Tutti comodamente raggiungibili a cavallo delle
due ruote. |
