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La primavera è in arrivo e avete voglia
di provare a uscire con i vostri nuovi
rollerblade ?
Ottima idea per: fare un po’ di attività
aerobica, divertirsi, sviluppare il senso
dell’equilibrio e, a volte, allenarsi
efficacemente per altri sport (ad esempio
per lo sci).
Non vi sentite troppo a vostro agio con
le ruote sotto i piedi?
Niente paura c’è una tecnica anche per
cominciare.
La posizione iniziale
Avete infilato i pattini? Bene ora cercate
di stare in piedi (coraggio!), controllate
che ogni parte del vostro corpo sia nella
corrette posizione e cioè:
- Piedi con le punte rivolte in avanti,
distanti tra loro quanto la larghezza
delle spalle.
- Ginocchia leggermente piegate e in
avanti.
- Mani distese e braccia in avanti.
- Testa alta e sguardo rivolto in avanti
La camminata a paperotta
Avete controllato tutto e siete ancora
in piedi? Ok! Ora spostate i piedi, mettendo
i talloni uno a contatto dell’altro e
rivolgendo le punte verso l’esterno, come
per formare una “V”. A questo punto provate
a fare dei piccoli passi, proprio
come una paperotta. L’effetto è comico,
ma non preoccupatevi, smetteranno presto
di ridervi dietro.
La paperotta prende il volo
Appena vi sentite sicuri, spostate il
baricentro in avanti, piegate ancora di
più le ginocchia e mantenete la testa
alta. Una piccola rincorsa di passetti
e poi spingete sul terreno con le ruote
di un pattino, mettete i piedi paralleli
e lasciate scorrere. Si decolla!
Come fermarsi
Le tecniche di frenata sono due.
La più semplice utilizza il normale freno
a tampone, che avete in dotazione.
Portate in avanti il pattino, con cui
volete frenare, e alzate lentamente la
punta del piede, finché il tampone posteriore
non tocca l'asfalto.
Attenzione! Ricordate di eseguire
i movimenti in modo fluido e tenete conto
che il pattino che frena, farà da perno
facendovi “sterzare” bruscamente.
Se volete una frenata più d’effetto, anche
se poco salutare per le ruote: mettete
un pattino, ruotato di 90°, dietro
all'altro, così lo sfregamento delle ruote
del pattino posteriore rallenterà la vostra
andatura, fino a fermarla.
Imparare a cadere…
Ricordate di indossare sempre il casco
e le protezioni per ginocchia, gomiti
e polsi.
Se perdete l’equilibrio, (prima o poi
succede a tutti), piegate le ginocchia,
per attutire il colpo con le ginocchiere
, e portate le braccia in avanti, cercando
di appoggiarvi sulle protezione di gomiti
e polsi.
Lasciatevi scorrere, tenendo la testa
e le dita della mani in alto, se vi siete
appoggiati bene alle protezioni , riuscirete
ad evitare l’effetto “grattuggia” dell’asfalto,
altrimenti più sarete vestiti e meglio
sarà per voi!
…e a rialzarsi
Tutto a posto? Se l’atterraggio di fortuna
è riuscito, non pensateci più e rimettetevi
in piedi. Come? Basta alzare una gamba
e piegarla davanti a voi, rimanendo in
appoggio sull'altro ginocchio. Appoggiate
le mani sul ginocchio alzato e datevi
una spinta decisa, in un attimo sarete
in piedi e pronti a ripartire per nuove
avventure!
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