Come in tutti gli sport, anche nel tennis i nostri muscoli si
mettono in moto grazie a una particolarissima benzina:
l'Atp (adenosintrifosfato).
L'Atp viene sintetizzato dal nostro organismo attraverso
alcuni meccanismi energetici:

1. meccanismo anaerobico alattacido: fornisce energia
   senza l'utilizzo dell'ossigeno e senza che si formi lattato
   (l'acido lattico).
   Questo meccanismo è in grado di fornire molta energia,
   ma solo per pochi secondi: è utilizzato dall'organismo
   per movimenti di potenza.
2. meccanismo anaerobico lattacido: come nel precedente, non viene utilizzato ossigeno ma un processo complesso denominato "glicolisi", che genera acido lattico.
   Il tempo di erogazione dell'energia è di 20-60 secondi.
3. meccanismo aerobico: fornisce energia tramite la combustione di lipidi (grassi) e zuccheri utilizzando
   ossigeno.
   

Nel gioco del tennis l'organismo utilizza tutti e tre i meccanismi energetici. Per questo è importante allenare sia la potenza che
la resistenza lattacida, che la resistenza aerobica.

Si può però affermare che il tennis di oggi, visti i nuovi materiali utilizzati sia per gli attrezzi (racchette sempre più tecnologiche) che per le nuove superfici di gioco, si è molto velocizzato, facendo sì che il meccanismo energetico più utilizzato dal nostro corpo sia l'anaerobico alattacido.
La preparazione atletica, quindi, va pianificata in modo che
siano costantemente allenati tutti e tre i meccanismi, con
un occhio particolare a quest'ultimo.
Ecco qualche esempio per migliorare questo aspetto
della preparazione.