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| Caloria
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Unità
di misura per l'energia contenuta nei cibi.
In ambito scientifico è equivalente alla quantità
di energia necessaria per elevare di 1 grado Celsius
(da 14,5° a 15,5°) un grammo di acqua pura. |
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| Capacità
aerobica |
La massima quantità
di ossigeno che una persona può utilizzare per
ogni minuto di attività fisica.
Anche utilizzata per misurare l'efficienza cardiovascolare
di un individuo. |
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| Cardio
Fitness |
| Programma di allenamento
su un circuito di macchine computerizzate, che
consente di svolgere attività aerobica volta a
migliorare l'apparato cardiocircolatorio e muscolare,
nonché a ridurre gli strati adiposi in
eccesso. |
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| Cardiofrequenzimetro
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Dispositivo collegato
a macchine cardio fitness e al soggetto che fa
attività fisica; consente di controllare
il battito cardiaco durante l'allenamento, in
modo da mantenerlo costante (secondo valori preimpostati).
Funge perciò da vero e proprio "personal
trainer" digitale.
Con il cardiofrequenzimetro è possibile
impostare un allenamento differenziato e progressivo;
serve quindi a ottimizzare l'efficacia dell'allenamento.
Vedi anche l'approfondimento Allenarsi
con il cardiofrequenzimetro |
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| Chinesiologia
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| Disciplina che studia
i muscoli e il loro funzionamento. |
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| Circuit
Training |
Percorso di allenamento
che prevede il passaggio veloce da un attrezzo
all'altro, eseguendo un certo numero di esercizi
per ogni "postazione".
Coinvolge tutti i gruppi muscolari e sollecita
l'apparato cardio-circolatorio. |
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| Combo
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| Allenamento misto
(High Impact e Low Impact) che prevede corsa e
saltelli, esercizi di coordinazione. Consente
di migliorare l'elasticità e il tono muscolare,
la resistenza cardiaca. |
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| Compound
Training |
| Consiste in esercizi
ripetuti (3 o 4) per ogni singolo muscolo, con
brevi intervalli di riposo. |
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| Consumo
calorico |
| La quantità di calorie
"consumate" per svolgere una determinata attività.
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| Creatina
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Aminoacido che incrementa
la capacità muscolare di creare energia, aumentando
così la prestazione atletica.
E' prodotta naturalmente dall'organismo e si trova
anche in alcuni alimenti, in particolare nelle
carni rosse.
Vedi anche l'articolo Creatina
e terza età |
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| Cromo
fitness |
| Disciplina che associa
un colore agli stato d'animo e al tipo di attività
fisica da svolgere. Per esempio: sei aggressivo?
Body giallo; corso di Yoga? Body azzurro. Ci sono
alla base alcuni studi e ... molta moda. |
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