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| Densitą
ossea |
| La percentuale di
ossa presente nel corpo rispetto alla massa totale. |
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| Elastici
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Tanti, di diversa
forma e lunghezza, per le pił disparate funzioni.
Tra i pił comuni i rubber band, piccoli elastici
rossi, ottimi per tonificare braccia e gambe,
molto usati nel Body Sculpting.
Pił lunghi e dotati di maniglie, gli xertubes
servono per braccia e spalle; se applicati alle
caviglie consentono di sviluppare i muscoli delle
cosce. |
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| Fit-ball
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| Una palla di gomma
del diametro di 65 cm; viene utilizzata durante
le lezioni di aerobica per "stirare" la schiena
e le gambe. |
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| Fitness
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Programma di allenamento
personalizzato che prevede l'utilizzo di macchine
isotoniche per la tonificazione e il potenziamento,
di macchine aerobiche per migliorare le prestazioni
cardiovascolari e per perdere peso, ed esercizi
di stretching per migliorare la flessibilitą del
corpo e ridurre le tensioni muscolari.
Vedi anche l'articolo Fitness,
una parola difficile |
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| Forza
massima |
La forza massima che
la muscolatura riesce a esprimere con una contrazione
volontaria.
Vedi anche l'articolo La
forza muscolare |
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| Forza
resistente |
La forza che si esprime
superando resistenze di entitą media, per un tempo
lungo.
Vedi anche l'articolo La
forza muscolare |
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| Forza
veloce |
La forza che si esprime
quando il movimento, o i movimenti, vengono effettuati
in tempi molto brevi, contro resistenze basse
o medie.
Vedi anche l'articolo La
forza muscolare |
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| Funky
& Hip-Hop |
| Utilizzo della musica
Funky e Hip-Hop per stimolare coordinazione, postura
e ritmo. |
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