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| Recupero
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Fase di riposo successiva
a uno sforzo fisico.
Un buon recupero è importantissimo nell'allenamento.
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| Recupero
attivo |
| Fase di riposo caratterizzata
dallo svolgimento di una moderata attività fisica.
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| Resistenza
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| La capacità del muscolo
di esprimere una forza per un lungo periodo di
tempo. |
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| Riabilitazione
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| Programma graduale
e progressivo finalizzato al recupero funzionale,
dopo infortuni, interventi chirurgici, ecc, di
articolazioni e muscoli. |
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| Ripetizione
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Un movimento completo
all'interno di un esercizio.
Dall'inizio del movimento al ritorno nella posizione
di partenza. |
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| Riscaldamento
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| Serie di esercizi
che servono a preparare l'organismo a una attività
fisica più intensa. Normalmente si tratta di una
versione "soft" dell'attività a cui ci si prepara:
per esempio un breve jogging prima di una lunga
corsa. Comprende anche esercizi di stretching
per i più importanti gruppi muscolari. |
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| Rolfing
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"Un metodo per migliorare
l'allineamento corporeo e il proprio rapporto
con la forza di gravità. La sua particolarità,
rispetto alle altre tecniche posturali, è data
dalla brevità del ciclo e dal fatto che gli effetti
sono durevoli".
Vedi anche l'articolo Il
Rolfing |
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