Attivitą molto simile
al Body Sculpting, dal quale differisce per l'uso
di manubri che rendono pił intensi i movimenti.
Total
Body Workout
Ultima evoluzione
dell'aerobica: ha eliminato le parti coreografiche
per dare spazio agli esercizi a corpo libero.
Prevede inoltre esercizi di Body Sculpting alternati
allo Stretching e al lavoro di sollecitazione
cardiovascolare.
Ultra
Abdominal
Disciplina che associa
esercizi di tonificazione addominale a esercizi
di allungamento. Ideale per correggere i vizi
posturali del tratto lombare della colonna vertebrale.
Valutazione
Funzionale
Esame preliminare
delle qualitą fisiche di una persona, che permette
di fissare obiettivi realistici di forma fisica.
Consente di impostare la prima scheda di allenamento
e di valutare periodicamente il miglioramento
di capacitą aerobica, flessibilitą, forza, mobilitą
articolare, resistenza muscolare.
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