Un percorso che
prende in considerazione le esigenze di
tutti i tennisti, neofiti e professionisti,
giovani e meno giovani, uomini e donne.
Ogni articolo è dedicato ad un problema
particolare nella preparazione del tennista,
ad esempio, allenare gli addominali per
avere un servizio più potente, allenare
le gambe per diventare più veloci, cambiare
terreno di gioco…ecc
Volete stupire il vostro avversario con
un gioco a ritmo serrato? Vi presentiamo
il footwork, un allenamento “a passettini”,
che vi farà diventare gli Speedy Gonzales
del tennis.
I servizi delle tenniste sono sempre più
potenti, quasi come quelli dei tennisti.
Effetto della parità tra i sessi? Più che
altro dell'allenamento: i consigli per costruirsi
un fisico da campionesse.
Lo sapevate che per fare dei diritti e rovesci
potentissimi occorrono addominali fortissimi?
Vi spieghiamo perché e quali esercizi fare
per avere un addome come Rafter.
Gioco spettacolare all'ATP di Milano: sognate
di giocare anche voi così? Allora cogliete
l'occasione per allenarvi come i professionisti
in palestra, in pista e sul campo da gioco.
Muoversi bene sui campi sintetici come sulla
terra rossa. Consigli ed esercizi speciali,
dallo sprint a rete allo spider test, per
diventare velocissimi come i tennisti dell’Australian
Open.
Per eguagliare le prestazioni dei campioni,
la sola tecnica non basta più e bisogna
ricorrere a una seria preparazione atletica.
Ricordando alcuni principi fondamentali.
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