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Una nuova era
Per anni, nel body building, è stata l'era del
doping; gli steroidi trionfavano sul buon senso.
I tempi di performance e di recupero erano così
dilatati che per decenni si è creduto che le
grandi masse muscolari fossero possibili solo
con tremendi allenamenti giornalieri, magari
di due o tre ore.
Ma dopo circa otto anni di studi e ricerche,
effettuate su soggetti “Natural”, cioè
che non prendevano farmaci dopanti, è stato
possibile dimostrare che il nostro organismo
è capace di aumentare la massa muscolare anche
senza l’assunzione di steroidi quando gli allenamenti
sono:
- Brevi
- Intensi
- Infrequenti
- Oganizzati
Il programma è stato denominato B.I.I.O.,
dalle iniziali delle specifiche di cui sopra,
e propone quindi un body building più umano,
biologico, scientifico; più vicino alle esigenze
delle persone normali di tutte le età, che magari
non hanno molto tempo per allenarsi. Quindi
non è riservato soltanto a pochi eletti, magari
aiutati dai farmaci.
Insomma, un nuovo body building capace, con
due, massimo tre ore settimanali, di rafforzare
i muscoli, abbassare il grasso corporeo, rallentare
l’invecchiamento, impedire l’osteoporosi e stare
in forma.
Vi stiamo per spiegare, in pratica, il trucco
per allenarsi di meno e "crescere di più".
Cominciamo dagli
esercizi.
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