Perché
abbinare il fitness e la Formula
1? Perché è inevitabile!
Per fare il pilota di Formula
1, e non solo, servono abilità
di guida, nervi saldi, prontezza
di riflessi e … un "fisico bestiale".
L'allenamento tipo dei piloti
per prepararsi alle gare.
Pensavate che un pilota
fosse soltanto "la mente" alla guida
di un bolide? Nient'affatto, un buon pilota deve
avere una forma fisica perfetta.
Un cuore indistruttibile
Il cuore di un pilota, in momenti particolarmente
difficili, batte a più di 180-190 battiti al minuto;
ciò non è dovuto all'emozione, come molti
pensano, ma alla fatica fisica che deve sostenere.
Per sopportare queste improvvise accelerazioni
e limitarle il più possibile, il cuore del pilota
durante la prestazione deve mantenersi intorno
ai 150-160 battiti al minuto. La stessa frequenza
di un maratoneta durante una gara. Per ottenere
tale risultato è indispensabile un ottimo allenamento
aerobico.
Braccia e gambe fortissime Guidare una monoposto è come fare esercizi
nella sala pesi di una palestra. Per girare il
volante, in una curva ad alta velocità, bisogna
vincere, con braccia e spalle, una resistenza
che può arrivare a 30 kg e durare diversi secondi.
Per frenare, occorre spingere sul pedale con una
forza tale da sollevare un peso fino a 80 kg,
nei casi più difficili, e che, a volte, deve essere
mantenuta fino a 10 secondi.
Una corazza di muscoli
E' quello che serve per resistere alle sollecitazioni
e agli urti durante la gara. I sussulti e le irregolarità
della pista possono essere molto violenti e raggiungere
valori di accelerazione sulla colonna vertebrale
pari 10 g. Un valore che ci indica una sollecitazione
10 volte superiore a quella che noi riceviamo
dalla forza di gravità: come se avessimo addosso
10 volte il nostro peso.
Ci vogliono dei muscoli notevoli per non essere
schiacciati!
Per un pilota il fitness non è una scelta, ma
un obbligo!
E che fitness!
... continua
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