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	ALIMENTAZIONE    BENESSERE  FITNESS  SPORT   Casa dolce casa   Nel centro del fitness Casa dolce casa Nella vita frenetica di oggi le giornate sono molto spesso così piene che diventa sempre più difficile trovare il tempo da dedicare a noi stessi, alla cura del nostro corpo e della nostra salute. Accade così che alla fine di una lunga giornata, magari dopo una coda imbottigliati nel traffico, proprio non si ha voglia di andare in palestra. Questo è uno dei tanti motivi che spiegano una nuova tendenza del fitness: quello praticato tra le mura domestiche. Infatti, sempre più persone si stanno attrezzando per fare attività fisica anche in casa. La scelta tra l'home fitness o l'iscrizione a una palestra può essere dettata da molti fattori: gli obiettivi perseguiti (mantenimento o tonificazione, preparazione atletica o ricerca di socializzazione), il tempo libero di cui si dispone, la comodità, ecc. I vantaggi dell'home fitness Fare fitness in casa vuol dire: allenarsi in un ambiente famigliare, all'orario che si vuole; ascoltare la musica preferita o guardare la televisione; non avere problemi di sovraffollamento (di cui soffrono molte palestre negli orari di punta). Vuol anche dire: non avere più scuse per evitare l'attività fisica, del tipo: "c'era traffico", "ho dimenticato le scarpe a casa"; significa inoltre liberarsi di borsoni ingombranti da portare al mattino in ufficio per poi correre direttamente in palestra. Quindi l'home fitness è un "risparmio di stress"! Infine, un pensiero alle donne che lavorano e hanno figli: questa soluzione permette di conciliare attività fisica e cura della famiglia: si può chiacchierare con il figlio di come ha trascorso la giornata a scuola mentre si fa un po' di cyclette, mettere l'arrosto nel forno o la biancheria in lavatrice e, nel frattempo, fare una mezz'ora di step. Non serve molto spazio, nè troppi soldi: l'importante è avere le idee chiare e organizzarsi in base agli obiettivi che ci si è prefissati e al programma di allenamento che si decide di svolgere. > Nel centro del fitness     Speciale Home Fitness - Indice     » Indice » A casa o in palestra? » Attrezzatura home fitness » Una questione di metodo » Tempo di allenarsi