Web www.canalebenessere.com

	ALIMENTAZIONE    BENESSERE  FITNESS  SPORT   Allestimento base   Allestimento intermedio   Allestimento avanzato Allestimento avanzato Per il riscaldamento: biciclette per cardio training (cyclette): sono biciclette stazionarie con struttura molto solida. La sella deve essere comoda, solitamente in gel, regolabile in altezza e profondità; la trasmissione a cinghia permette una pedalata fluida, la regolazione dell'intensità dello sforzo è pratica e precisa. Sono dotate di un computer con schermo su cui scorrono dati relativi a distanza percorsa e tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, velocità e potenza espressa in watt, calorie consumate e, in alcuni casi, frequenza cardiaca. biciclette da spinning (spin bike) : sono cyclette modificate, in grado di riprodurre dei percorsi ben definiti che alternano salite, discese e sprint, imponendo a chi ne fa uso la ricerca di un ritmo che si adatti alle diverse sollecitazioni che arrivano dall'attrezzo. tapis roulant per la camminata: è concepito solo per la camminata a diverse velocità. Alcuni modelli sono dotati di un motore, in altri il nastro scorre spinto da colui che le utilizza. Sono inclinabili, spesso solo manualmente, a diversi livelli: questo vuole dire che per variare l'inclinazione del nastro è necessario sospendere l'allenamento, scendere e risalirvi una volta eseguita la variazione desiderata. tapis roulant per la corsa: per camminare e correre a velocità e inclinazione variabili (mediante regolazione elettronica in fase di allenamento). Tutti i modelli sono dotati di motore, quasi tutti hanno un sistema di ammortizzamento che previene eventuali traumi a colonna, caviglie e ginocchia. Alcuni modelli sono inoltre dotati di un sistema di chiusura che permette di riporli in poco spazio. Dispongono di un computer con schermo su cui scorrono dati relativi a distanza percorsa e tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, velocità e potenza espressa in watt, calorie consumate e, in alcuni casi, frequenza cardiaca. rower o vogatore con trazione centrale: permette di allenare tutti i muscoli della parte superiore del corpo. Meglio scegliere un modello che permetta una regolazione facile e precisa della resistenza, con una seduta anatomica e imbottita di materiale morbido, comodi alloggiamenti per i piedi corredati da cinghie di fissaggio, ampia impugnatura per le mani. Alcuni modelli sono dotati di un computer con schermo su cui scorrono dati relativi a distanza percorsa e tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, numero di colpi (remate) al minuto e calorie bruciate. > continua     Speciale Home Fitness - Indice     » Indice » A casa o in palestra? » Attrezzatura home fitness » Una questione di metodo » Tempo di allenarsi