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	ALIMENTAZIONE    BENESSERE  FITNESS  SPORT   Allenamento fai da te   Personal training   Virtual trainer Allenamento fai da te Hai chiarito i tuoi obiettivi e ti sei attrezzato di conseguenza? Bene, adesso però bisogna scegliere un metodo di allenamento. Prima di iniziare ricorda infatti che l'allenamento è come una "scienza", ha cioè delle regole ben precise; quindi, per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato, dovrai procedere con metodo, somministrando al tuo corpo degli stimoli che abbiano: la giusta intensità la giusta durata nel tempo la giusta cadenza la giusta alternanza di lavoro/riposo un ordine di successione corretto Se pratichi qualche sport puoi rivolgerti al tuo allenatore o istruttore di fiducia. Un tecnico può darti alcune dritte sui programmi di allenamento da svolgere a casa, che magari siano complementari al training per lo sport da te praticato, aiutandoti a migliorare in determinati e particolari gesti tecnici. Se vuoi conoscere le teorie che stanno alla base dell'allenamento puoi affidarti a un buon manuale: nella maggior parte delle librerie puoi trovare pubblicazioni dedicate al fitness come ai singoli sport. Non limitarti però a seguire solo le schede; leggi con attenzione anche le parti riguardanti biomeccanica e fisiologia. > Personal Training     Speciale Home Fitness - Indice     » Indice » A casa o in palestra? » Attrezzatura home fitness » Una questione di metodo » Tempo di allenarsi