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	ALIMENTAZIONE    BENESSERE  FITNESS  SPORT   Allenamento fai da te   Personal training   Virtual trainer Virtual Trainer Per allenarsi con metodo, senza rischio di commettere errori nell'esecuzione degli esercizi, da qualche tempo vi è anche un servizio di training on line: il Virtual Trainer. Puoi imparare anche dal pc il modo giusto per allenare (potenziamento e tonificazione, ma anche stretching) i principali gruppi muscolari. Concludiamo il discorso circa il metodo con alcune precauzioni alla pratica dell'home fitness. Precauzioni Prima di cominciare l'allenamento domestico, soprattutto se è molto tempo che non fai attività fisica, ricorda di parlarne con il tuo medico curante; infatti, non sono mai troppi i consigli e i suggerimenti finalizzati alla tutela del tuo stato di salute. Di sicuro tornerà utile sottoporti a un elettrocardiogramma sotto sforzo per determinare con precisione i parametri di frequenza cardiaca massima, soglia aerobica e soglia anaerobica. Per avere più informazioni circa gli esami medici necessari, puoi leggere l'articolo sportivi sotto esame. > Tempo di allenarsi     Speciale Home Fitness - Indice     » Indice » A casa o in palestra? » Attrezzatura home fitness » Una questione di metodo » Tempo di allenarsi