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TRAINER - ADDOMINALI |
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ADDOMINALI
· Retto dell'addome
· Obliqui
· Trasverso |
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Da
supini, braccia in alto, allungate tutto il corpo
come se vi tirassero per i piedi e per le mani.
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La cintura muscolo-tendinea
che si trova tra l'apertura toracica inferiore,
il margine superiore del bacino e la colonna vertebrale
lombare è formata dai muscoli obliquo esterno
e interno dell'addome, dal muscolo trasverso,
dal piramidale, dal quadrato dei lombi e dal retto
dell'addome.
Quelli più conosciuti e visibili sono: il muscolo
obliquo esterno, che è il più superficiale dei
muscoli addominali e si trova lateralmente rispetto
alla parete anteriore dell'addome; il retto dell'addome,
che ricopre la parte anteriore dell'addome. Quest'ultimo
si origina con tre fasci dalla superficie esterna
della cartilagine della quinta, sesta e settima
costa e dal processo xifoideo dello sterno, inserendosi
con un robusto tendine sul tubercolo del pube. |
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