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| VIRTUAL
TRAINER - ADDUTTORI |
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ADDUTTORI A TERRA
(forbici)
Sdraiati a terra, con la schiena bene in
appoggio. Mani sotto al bacino e gambe
sollevate fino a formare un angolo di circa
90° tra la coscia e il busto; i piedi in
direzione
del soffitto e le ginocchia leggermente
flesse; inspirando, aprire le gambe fino
a formare una V; contraendo gli adduttori,
espirare e richiudere le gambe. |
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare pił di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
10 |
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| Uomo |
3 |
12 |
|
| Esperto |
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| Donna |
3 |
20 |
|
| Uomo |
4 |
25 |
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