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| VIRTUAL
TRAINER - COSCE ANTERIORI |
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LEG EXTENSION
Seduti all'apposita Leg Extension Machine,
flessione della gamba sulla coscia e ritorno. |
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È
un castello con bilanciere guidato per lo sportivo
già a conoscenza della tecnica di lavoro con i
pesi.
È dotato di panca regolabile che consente
lo
svolgimento di esercizi con bilancieri o manubri,
completa di leg extension.
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare più di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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| Cercate di mantenere
la parte bassa della schiena sempre ben appoggiata
allo schienale. Non fate mai un movimento di estensione
completa, ma fermatevi circa 5°-10° prima. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
12 |
5-10 |
| Uomo |
3 |
15 |
10-15 |
| Esperto |
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| Donna |
5 |
10 |
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| Uomo |
5 |
12 |
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