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| VIRTUAL
TRAINER - DORSALI |
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LAT MACHINE AVANTI
Da seduti, fronte all'attrezzo, impugnate
l'apposita barra e poi abbassatela fino
all'altezza dello sterno, cercando di espandere
il torace; ritorno. |
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare pił di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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| Il busto non
deve oscillare; la testa deve rimanere diritta,
con lo sguardo rivolto in avanti. La schiena deve
mantenere il suo arco naturale per tutto il movimento. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
12 |
5 |
| Uomo |
3 |
12 |
15 |
| Esperto |
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| Donna |
4 |
10 |
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| Uomo |
5 |
8 |
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