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| VIRTUAL
TRAINER - DORSALI |
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PULLEY
Da seduti, fronte all'attrezzo, impugnate
l'apposita barra angolare (o anelli) e tirate
verso di voi, subito sotto la parte bassa
dello sterno; ritorno. |
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È
una panca polivalente con poggiabilancieri fissi,
che possiede le stesse caratteristiche delle panche
professionali da palestra prodotte da Technogym.
Consente di eseguire esercizi di potenziamento
e tonificazione per i principali gruppi muscolari
del
bacino e della parte superiore del corpo. |
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare più di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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Le gambe non
devono essere tese e il busto non deve oscillare.
La posizione corretta del busto prevede un'inclinazione
in avanti di circa 15°. Espandere il torace
nella parte finale del movimento, mantenere l'arco
naturale della schiena per tutto il movimento. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
12 |
10 |
| Uomo |
3 |
12 |
20 |
| Esperto |
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| Donna |
4 |
10 |
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| Uomo |
4 |
10 |
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