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| VIRTUAL
TRAINER - DORSALI |
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PULLOVER MACHINE
Tenendo la colonna vertebrale ben appoggiata
allo schienale, impugnare l'apposita barra,
tenendo
i gomiti verso il basso. Espirando, portate
in basso
le braccia, evitando di inclinare il busto
in avanti e variare l'angolo delle braccia.
Ritornare alla posizione iniziale controllando
il movimento. |
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare pił di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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| Regolare con
cura l'altezza del sedile. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
2 |
10 |
5 |
| Uomo |
3 |
10 |
10 |
| Esperto |
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| Donna |
3 |
12 |
|
| Uomo |
3 |
15 |
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