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| VIRTUAL
TRAINER - GLUTEI/ABDUTTORI |
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SLANCI AI CAVI
In stazione eretta, fronte ai cavi, appoggiatevi
con le mani al sostegno posto di fronte
a voi, inclinando leggermente il busto in
avanti per
aiutarvi a mantenere l'equilibrio e salvaguardare
la schiena. Mantenendo gli addominali ben
contratti
e la gamba a terra semipiegata, contraendo
il gluteo, slanciare all'indietro la gamba
con la cavigliera. |
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare più di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
15 (per lato) |
5 |
| Uomo |
3 |
15 (per lato) |
5 |
| Esperto |
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| Donna |
4 |
15 (per lato) |
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| Uomo |
4 |
20 (per lato) |
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| ESERCIZI GLUTEI/ABDUTTORI |
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