 |
| |
| VIRTUAL
TRAINER - PETTORALI |
|
|
|
|
| |
| |
 |
|
DISTENSIONI con manubri
Distesi al suolo o su una panca, gambe piegate,
piedi appoggiati a terra o in sospensione,
braccia perpendicolari al suolo, palmi delle
mani rivolti
verso le ginocchia. Inspirando, flettere
le braccia, mantenendo i gomiti allargati,
fino ad arrivare con
i manubri alla linea del petto; espirando,
contrarre
i pettorali e distendere le braccia. |
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
| |
 |
È
un castello con bilanciere guidato per lo sportivo
già a conoscenza della tecnica di lavoro con i
pesi.
È dotato di panca regolabile che consente
lo
svolgimento di esercizi con bilancieri o manubri,
completa di leg extension.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
È
una panca polivalente con poggiabilancieri fissi,
che possiede le stesse caratteristiche delle panche
professionali da palestra prodotte da Technogym.
Consente di eseguire esercizi di potenziamento
e tonificazione per i principali gruppi muscolari
del
bacino e della parte superiore del corpo. |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
| |
Evitate di extraruotare
il braccio durante la fase di distensione.
Il tratto lombare deve sempre rimanere a contatto
con la panca. |
|
|
| |
| |
|
|
|
| |
| |
Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
|
|
|
| Donna |
3 |
15 |
3 |
| Uomo |
3 |
15 |
5 |
| Esperto |
|
|
|
| Donna |
4 |
10 |
|
| Uomo |
5 |
8 |
|
|
|
| |
|
|
|
g(17395270)a(1034459))
|
Iscriviti alla nostra
newsletter per ricevere gli inviti alla prova gratuiti in email.
(no spam please)
