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| VIRTUAL
TRAINER - PETTORALI |
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PECTORAL FLY
In stazione eretta, dorso alla macchina,
sedersi tenendo la colonna vertebrale ben
aderente allo schienale. Afferrare le apposite
impugnature e contrarre gli addominali.
Espirando, chiudere i
gomiti davanti al petto. Inspirando, tornare
alla posizione iniziale. |
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare pił di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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| Regolare con
cura l'altezza del sedile; mantenere gli avambracci
perpendicolari al suolo. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
2 |
10 |
5 |
| Uomo |
3 |
10 |
10 |
| Esperto |
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| Donna |
3 |
12 |
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| Uomo |
3 |
15 |
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