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| VIRTUAL
TRAINER - PETTORALI |
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PETTORALI
· Grande pettorale
· Piccolo pettorale
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| Principali |
Secondari |
Isolamento |
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In
piedi, portate un braccio dietro la schiena all'altezza
della spalla; tenendolo teso, rimanete in posizione
per almeno venti secondi; ripetere con l'altro
braccio.
Attenzione a non ruotare il braccio durante l'esercizio.
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Gruppo muscolare
dello spessore di circa 3 cm che si trova nella
parete toracica anteriore. Può essere suddiviso
in tre parti: sternocostale, clavicolare e addominale.
Questi fasci muscolari si inseriscono con un unico
tendine sull'omero.
Quando tutti i fasci si contraggono i pettorali
si spostano in avanti e verso la linea mediana
del braccio. |
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