 |
| |
| VIRTUAL
TRAINER - TRAPEZIO |
|
|
|
|
| |
| |
 |
|
FLY BUSTO 90°
Da in piedi, busto a 90°, impugnate due
manubri e alzate le braccia lateralmente
rispetto al corpo; ritorno alla posizione
di partenza.
Per una corretta esecuzione del movimento
le braccia devono essere piegate. |
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
| |
 |
È
un castello con bilanciere guidato per lo sportivo
già a conoscenza della tecnica di lavoro con i
pesi.
È dotato di panca regolabile che consente
lo
svolgimento di esercizi con bilancieri o manubri,
completa di leg extension.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
È
una panca polivalente con poggiabilancieri fissi,
che possiede le stesse caratteristiche delle panche
professionali da palestra prodotte da Technogym.
Consente di eseguire esercizi di potenziamento
e tonificazione per i principali gruppi muscolari
del
bacino e della parte superiore del corpo. |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
| |
Ginocchia leggermente
piegate, per non sovraccaricare la colonna vertebrale,
e piedi divaricati, per mantenere una certa stabilità
durante tutto l'esercizio.
La schiena deve rispettare la sua normale curvatura. |
|
|
| |
| |
|
|
|
| |
| |
Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
|
|
|
| Donna |
3 |
12 |
2 |
| Uomo |
3 |
12 |
5 |
| Esperto |
|
|
|
| Donna |
4 |
10 |
|
| Uomo |
4 |
10 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
