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| VIRTUAL
TRAINER - TRAPEZIO |
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TRAPEZIO
· Grande romboide
· Piccolo romboide
· Elevatore della scapola |
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| Principali |
Secondari |
Isolamento |
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Da
in piedi, busto a 90°, tendere le braccia in avanti
e appoggiarle a un sostegno. Mantenere la posizione
per almeno venti secondi. |
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Il trapezio,
muscolo appiattito e superficiale, si estende
dalla regione posteriore del collo a quella superiore
del dorso.
Si possono distinguere tre parti del trapezio:
ascendente, discendente e trasversale. Quella
ascendente ha la funzione di abbassare le spalle
o sollevare il tronco verso le braccia; la parte
discendente solleva la spalla, mentre quella trasversale
avvicina la scapola alla colonna vertebrale. |
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