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| VIRTUAL
TRAINER - TRAPEZIO |
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TRAZIONI AL PETTO
Da in piedi, impugnate un bilanciere (l'impugnatura
deve corrispondere all'incirca alla larghezza
delle spalle) e piegate le braccia spingendo
i gomiti verso l'esterno, fino a portare
il bilanciere un po' più in alto rispetto
alla parte superiore dello sterno; ritorno. |
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È
un castello con bilanciere guidato per lo sportivo
già a conoscenza della tecnica di lavoro con i
pesi.
È dotato di panca regolabile che consente
lo
svolgimento di esercizi con bilancieri o manubri,
completa di leg extension.
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare più di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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Ginocchia leggermente
piegate, per non sovraccaricare la colonna vertebrale,
e piedi divaricati, per mantenere una certa stabilità
durante tutto l'esercizio.
Il palmo delle mani deve essere rivolto verso
il corpo. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
12 |
6 |
| Uomo |
3 |
12 |
10 |
| Esperto |
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| Donna |
4 |
10 |
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| Uomo |
4 |
10 |
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