 |
| |
| VIRTUAL
TRAINER - TRICIPITI |
|
|
|
|
| |
| |
 |
|
ESTENSIONI A 90°
con manubrio
Busto inclinato a 90°, avambraccio e braccio
devono formare un angolo retto.
Eseguite un'estensione dell'avambraccio
sul braccio
e ritorno. |
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
| |
 |
È
un castello con bilanciere guidato per lo sportivo
già a conoscenza della tecnica di lavoro con i
pesi.
È dotato di panca regolabile che consente
lo
svolgimento di esercizi con bilancieri o manubri,
completa di leg extension.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
È
una panca polivalente con poggiabilancieri fissi,
che possiede le stesse caratteristiche delle panche
professionali da palestra prodotte da Technogym.
Consente di eseguire esercizi di potenziamento
e tonificazione per i principali gruppi muscolari
del
bacino e della parte superiore del corpo. |
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
È importante,
durante l'esecuzione dell'esercizio, che il busto
non oscilli e che braccio e polso siano fermi.
Inoltre, il gomito deve rimanere all'altezza della
spalla. |
|
|
| |
| |
|
|
|
| |
| |
Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
|
|
|
| Donna |
3 |
12 |
2 |
| Uomo |
3 |
12 |
4 |
| Esperto |
|
|
|
| Donna |
4 |
10 |
|
| Uomo |
4 |
10 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
