Per molto tempo l’endometriosi è stata descritta quasi esclusivamente come una malattia ginecologica caratterizzata da mestruazioni molto dolorose. Oggi sappiamo che la situazione è decisamente più complessa. L’endometriosi è una malattia cronica, infiammatoria e ormono-dipendente nella quale tessuto simile all’endometrio, cioè al rivestimento interno dell’utero, si trova e cresce al di fuori della cavità uterina. …
Vitamine e minerali sono micronutrienti: il nostro organismo ne necessita in quantità relativamente piccole rispetto a proteine, carboidrati e grassi, ma questo non significa che siano meno importanti. Al contrario, partecipano a migliaia di reazioni biochimiche, dalla produzione di energia alla trasmissione degli impulsi nervosi, fino alla formazione dei globuli rossi e al mantenimento delle …
L’omocisteina è un amminoacido presente normalmente nel sangue, prodotto dall’organismo durante il metabolismo della metionina, un altro amminoacido introdotto soprattutto attraverso gli alimenti proteici. Non viene utilizzata direttamente per costruire le proteine, ma rappresenta una sostanza intermedia che deve essere trasformata rapidamente in altri composti. Per completare questo processo, il corpo ha bisogno soprattutto di …
La vitamina B12 è uno dei nutrienti ai quali chi segue un’alimentazione vegana deve prestare maggiore attenzione. Non perché una dieta vegetale sia necessariamente incompleta, ma perché gli alimenti vegetali non fortificati non rappresentano fonti affidabili di questa vitamina. La B12, conosciuta anche come cobalamina, è indispensabile per la formazione dei globuli rossi, il corretto …
“Senza pesi non si mette massa.” È una delle convinzioni più dure a morire nel mondo del fitness, è falsa. Puoi costruire muscolo nel salotto di casa, senza spendere un euro in attrezzi, a patto di capire come funziona davvero l’ipertrofia. Vediamo quali sono gli esercizi migliori, come renderli progressivamente più difficili e come organizzarli …